jak się

Ok rozumiem walic propa codziennie po 100 przez 8 tygodni. Jak to sie ma do retencji wody, aromatyzacji? Co brac i w jakich dawkach zapobiegawczo? Jezeli chodzi o ochrone moich wlosow i skory...jak dawkowac finasteryd? No i najważniejsze jak wplynie taka dawka propa przez taki okres, na moje serce ( chorobe nadcisnienia) i niedoczynnosc tarczycy. [...]

chrumczaka czy jak tam na Ciebie wołają.z tylnej cześci ciala pojawiaja sie inne rzeczy.nie wiem ile ty masz lat ani jak sie nazywasz bo wiekszosc "miszczow" tutaj obawia sie swojego prawdziwego nazwiska oraz imienia.Nie zalezy mi na twojej kasie i wierz mi ze chetnych na seminarium z Gokorem zawsze było jest ibędzie wielu,a wiesz dlaczego? Nie [...]

[...] - maslo orzechwe, kura, baklazan, oliwa trening 5 rund (ok 14min) 6x zarzut z ziemi plus push press 30 kg 10x K2E burpees bylo ciezko, ale przezylam. czesc ze sztanga jak sie bardzo skoncentrowalam poszla moze nie to, ze lekko, ale byla zdecydowanie prostasza niz ta druga. gorzej bylo z K2E burpee- baaardzo malo dynamicznie i wydawalo mi [...]

Meju nie wiem kto Ci dał odżywki, jak Ty codziennie bica i klate katujesz, a i tak nic nie widać. Nie żartuj sobie ze dietę trzymasz i nogi trenujesz dobry się z Ciebie żartowniś zrobił... A tak na serio to bd nie wiem czemu tak hukowo na fotkach wyszedłeś na rl jest 100razy lepiej ... ale co tam fotki ważne jak sie na żywo wygląda(szeroki [...]

no no, lecisz o bandzie :-) ładnie musze ....ponizej wyjasnienie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32baf20563e544febfd9cd891e559e41.JPG nie moge zakumac jak moj organizm dziala .... jak przestalam cwiczyc wskoczylo plus 2kg ....miska w miare czysta nie liczona .jak sie rozlozylam na trzy tygodnie +kolejne 3 kg- fakt jedyne co mi wchodzilo przy te 39,3 to [...]

Pier**lenie. Jak będzie jadł i ćwiczył jak trzeba to nic nie podbije fatu. Jak większość opoini na forum tak ta powielana bez osobistego potwierdzenia. Po redukcji pewnie poszło by czystsze mięso i byla by lepsza wrażliwość insulinowa, korzystniejsza reakcja na węgle ale wcale nie wpoiedziane że jak sie ma trochę więcej fatu to na cyklu tylko sie [...]

[...] dzisiaj chyba się wyśpię :-) Rano było ok, dwie godziny wfu - koszykówka (znowu tylko dwie z nas cokolwiek robiły), a po godzinie 10 ogarnęła mnie taka niemoc, byłam blada jak ściana i do tego wkurzona bo ktoś mi zayebał 50zł z plecaka na wfie... Wychowawczyni wyrzuciła mnie do domu, bo stwierdziła że nie kontaktuję, a tu jak się dorwałam do [...]

[...] ma, ale prawda jest taka że przygodę z siłownią zaczynałem od 64kg a teraz ważę 82 przy takim samym albo niższym %BF. Można powiedzieć że przez ten czas dojrzałem i poznałem jak reaguje mój organizm na konkretne ilości poszczególnych składników odżywczych, więc odpowiednie odżywianie się nie jest dla mnie problemem. Poza tym siedzę już jakiś czas [...]

A nie boisz się że jak górną część ciała masz przy masie to jak się zmasujesz to i bebzon Ci urośnie? Bo tłuszcz to masz tylko na udach, a na klacie same mięśnie, tak?;) To tak nie działa, jak jesteś zatluszczony, to na całym ciele. wypełnij ankietę działu, wstaw info o sobie i daj foty jak chcesz ocenienia

brałbym jedynke, tylko że nie jako zestaw a w częściach, ławka ok , wyciąg sie przyda tez, motlitewnik również ale stojaki bym wymienił ;-) ławkę mam taką samą jak zestaw 1 i sprawuje sie bardzo dobrze, do tego modlitewnik to jak modlitewnik %-) wyciąg mam ze starszej wercji, jak sie obciąży nogi ławki to sprawuje się rewelacyjnie ;-) drugi zestaw [...]

bo tez jak sie ma wiekszy bf% to low fat raczej nie jest strzałem w dyche ;-) ale ogólnie mi sie ta dieta spodobała, i teraz fatu mam przewaznie minimum 1g, a wegli czasem w DT wychodzi ponad 5g, jak na mnie to sporo. Od razu po redu wszystko to zayebiscie smigało;-) Teraz juz fatu wiecej to tez nie ma tak jak po redu. Ale chyba do np. low carba [...]

[...] efekty,ale ciągle do końca nie wiem co tak naprawdę źle wpłynie na redukcje a co jej pomorze , diety trzymam sie ściśle,ale mam pytania 1.Co z owocami na redukcji, takimi jak jabłko,pomarańcza,banan,można coś zjeść ? nikt nigdzie nie wspomina o tych produktach 2. Biegam codziennie rano ,wstaje wypijam BCCA + termo organik i bieżnia 45min. w [...]

13.01.2013 DNT trochę ogólnorozwojówki, jakieś pompki, skoki, bieganie z psem po śniegu i... SANKI 8-) -6*C a my w samych bluzach lataliśmy |-) http://img811.imageshack.us/img811/2739/dieta20130113.png +omega 3, olej z wiesiołka, magnez, wit. B, wapno, witaminy z ActivLabu, duuużo sałaty Na dwór poszliśmy od razu po śniadaniu,a jak wróciliśmy to [...]

Mi się w trakcie walki JDS-Cain 2 śniło, że Cain wygrał i walkę oglądałem rano tak jakoś znając wynik prawie na 100%. Tylko mi się zdarza gadać przez sen i być może nawet lunatykować, możliwe więc, że przez sen obejrzałem. Raz chyba przez sen jakieś głupoty do koleżanki pisałem na GG, a nawet nie pamiętam tego, potem problem był przez to. [...]

Za długo biegasz, lepiej krócej a intensywniej, nie wiem jak jesteś w stanie biegać tyle czasu, no chyba że to jest trucht czy szybki marsz. musisz wklepać w kalkulator jak się odzywiasz bo to jest najważniejsze, bo teraz to tylko mozemy napisać odżywiaj się zdrowo i kręć aeroby. Bo więcej nie da rady, jak wypełnisz kalkulator i dasz skrina to się [...]

Obawiam się, że przybrałam w cyckach po pierwsze ze względu na błąd pomiaru, po drugie może jestem napuchnięta przez pierwszy dzień @? Ale jak to właściwie jest jak się bierze piguły? W każdym razie jak się będę mierzyć co tydzień to może uniknę błędów i będzie widać jakieś tendencje?

Zawsze w ćwiczeniach typu wypady, climbers czy plank walk liczba powtórzeń oznacza powtórzenia na jedną kończynę ;-) O takie wypady chodzi. Staraj się zawsze, żeby były jak najdłuższe, a wyskok jak najbardziej dynamiczny. Trochę tracisz równowagę, ale myślę, że to kwestia "nowości" ćwiczenia. 'Wspinacze' faktycznie mogłabyś płynniej robić. Na [...]

sorrki za spam, ale jakoś mi się nasunęło, bo wiele dziewczyn na forum pisze że wszystko fajnie z trzymaniem czystej miski w zaciszu 4 ścian, ale gorzej jak się wychodzi na obiad/kawę/urodziny do Rodziny... W naszym kraju nadal panuje ortodoksyjna postawa wyrażania uczuć przez jedzenie...a im więcej tego jedzenia tym lepiej. Babcie, ciotki [...]

wniosek nasuwa sie jeden, na treningach trzeba zapyierdalac jak to kiedys miało miejsce, przerwy krotkie i cwiczyc do "bólu" (< nie doslownie) kiedys nie bylo nie wiadomo jakich maszyn, technik jakich specjalnych czy takiego jak teraz rezizmu dietetycznego. Kazdy napiyerdalał podstawowymi cwiczeniami. nie bylo dostepu do internetu, kolorowych [...]

to jak sama koncówka palca boli to moze masz jakas drzazge wbita czy cos. czasem sie jakies takie male huyostwo wbije i tego nie widac a jak sie przyjzysz idzie to wychaczyc. mi sie czasami wbijaja lakier zakretki od hantli bo odpada a jest taki huyowy ze jak sie wbije to boli konkretnie